Bersantai, Kembalikan dan Dapatkan Bantuan dengan Spa!
Salah satu cara atlet peringkat tinggi mengekalkan tahap prestasi sukan yang konsisten adalah dengan merendam di dalam tab panas. Tetapi mereka bukan satu-satunya orang yang mengalami otot yang sakit. Dan terima kasih kepada Spas, siapa pun boleh mengakses kesan meremajakan tab mandi panas pada sendi sakit, sakit umum dan sakit, otot yang kaku.
Bagaimana tab mandi panas membantu dengan otot yang sakit? Apa yang dikatakan sains sebenar tentang hidroterapi untuk peremajaan otot? Apa yang paling berkesan untuk merosakkan otot, menggosok tidak berkesudahan atau sedikit hottubbing? Mari kita meneroka pusingan pengajian terkini.
Adakah Tab Spa Hot Membantu Otot Sakit?
Terapi air tab panas untuk otot sakit telah diperiksa oleh ujian klinikal dan analisis saintifik yang ketat. Kesimpulannya: ia berfungsi. Bagaimana?
· Pengurangan asid laktik. Kesakitan dalam otot anda disebabkan oleh pembentukan asid laktik yang berlebihan. "Pengurangan laktat" adalah istilah saintifik untuk mengurangkan kedai asid laktik di dalam dan di sekitar otot. Satu kajian PubMed secara meluas menyimpulkan bahawa tab panas dan hidroterapi membantu otot-otot sakit melalui pengurangan laktat.
· Pemulihan yang lebih baik. Analisis lain menampakkan kesan urut jet air hangat pada otot yang sakit, dan hasilnya menunjukkan bahawa kebanyakan subjek memberi tindak balas yang positif dan menunjukkan prestasi yang lebih baik dari masa pemulihan yang diharapkan. Malah letupan pendek "terapi rendaman air," atau penggunaan tab mandi panas untuk otot yang sakit, menunjukkan data yang menggalakkan dalam pemulihan, prestasi dan stamina sukan.
· Mengurangkan peluang kecederaan. Namun satu lagi analisis saintifik menunjukkan bagaimana terapi tab panas pra-aktiviti dapat mengurangkan peluang kecederaan dan juga mengoptimumkan prestasi. Kajian tahun 2008 dijalankan simulasi tabung panas, di mana peserta olahraga diletakkan di dalam air suam (kaki sahaja). Akibatnya, kebanyakan langkah kerosakan akibat otot berkurang dan, dalam beberapa subjek, dihapuskan sama sekali! Lebih-lebih lagi, kebanyakan atlet yang terlibat melaporkan keletihan selepas aktiviti olahraga berat.
Berdasarkan hasil ini, sukar untuk mengabaikan kesimpulan bahawa tab panas membantu otot sakit - dan juga dapat mencegah otot-otot sakit di tempat pertama!
Adakah Tubs Panas Baik untuk Otot Sakit?
Walaupun anda bukan seorang atlet profesional, anda masih boleh menikmati manfaat terapi yang disediakan oleh tab panas bagi otot yang sakit. Dan anda tidak perlu bersaing dalam persaingan olahraga yang ketat atau bekerja dengan fizikal yang menuntut, sama ada - proses penuaan sahaja memperkenalkan banyak kesakitan dan ketidakselesaan baru untuk aktiviti yang "biasa".
Ingat bola keranjang, hoki atau permainan bola sepak yang anda gunakan untuk bermain kembali ketika anda berumur 18 tahun, atau bermain golf pada jam 8:00 pagi selepas larut malam? Aktiviti yang sama pada 30, 40 atau 50 boleh menyebabkan kesakitan dan kesakitan, apatah lagi masa pemulihan yang lebih lama. Itulah sebabnya tab mandi panas Spa untuk pemulihan otot adalah idea yang hebat - anda bukan sahaja akan mendapat hiburan dan aspek sosial yang jelas, tetapi anda juga akan mempunyai tempat terapi peribadi anda sendiri, betul di rumah anda sendiri!
Jadi bak air panas baik untuk otot yang sakit? Keutamaan terapeutik kuno mengatakan ya. Kajian saintifik terkini berkata ya. Bukankah sudah lama anda berkata ya kepada kaedah yang telah terbukti untuk membantu sakit sakit otot? Dan tidak seperti tabung pelatih atletik, spa tab mandi spa atau berenang spa ini berfungsi sebagai pusat hiburan sepanjang tahun, pusat hiburan dan perhimpunan sosial.
